HEALTH TIPS 2

MAKAN IKUT KEPERLUAN FIZIKAL ANDA
1.Jgn makan dan minum sambil bediri, berjalan atau baring.
2.Biasakan rehat makan(puasa isnin dan khamis)
3.Jgn makan makanan terlalu panas atau terlalu sejuk.
4.Kurangkan makanan berminyak(bergoreng) berlemak dan berkolestrol.
5.Kurangkan makan makanan yang mengandungi garam dan gula yang tinggi.
6.Kurangkan minuman manis, mengandungi kafein dan gas.
7.Amalkan minum jus buah atau makan buah-buahan sperti(kurma,betik,pisang dan lain-lain).
8.Petua org dulu-dulu mulai makan atau minum benda-benda yang blm masak pada awal pagi.
9.Disyorkan makan nasi sehari sekali jika tidak berkerja keras, pilih lauk yang seimbang.
10.Biasakan makan makanan dan minuman berasaskan kacang dan bijiran, kerana ia adalah sumber protein dan bahan terbaik untuk kecerdasan minda.